Kateřina Vomáčková v Istanbulu: Fitness vlog plný inspirace

Ahoj všem! Tohle video bude jiné, než na jaké jste u mě na YouTube kanále zvyklí, jelikož vám chci ukázat část naší týdenní dovolené v Istanbulu.

V Turecku jsme byli s mým přítelem poprvé a moc jsme si to užili. Osobně máme oba rádi spíše aktivní dovolenou, kde poznáváme turistická místa, než že bychom jen leželi na pláži. Zároveň bereme tento čas tak, že si chceme primárně odpočinout, tudíž si většinou dáváme úplné volno od tréninku a režimu v jídle.

Ačkoliv milujeme cvičení, tvrdé tréninky a zdravé jídlo, tak se nebojíme tento stereotyp na určitou dobu opustit a užít si větší rozmanitost v jídle a stejně tak na trénink vůbec netlačíme.

Ve videu uvidíte, že jsem šla za ten týden cvičit jen jedenkrát, což by pro mě pár let zpět bylo nepředstavitelné, protože bych se bála, že za tu dobu mimo trénink ztratím všechen můj progres. Ale opak je pravdou. Pokud většinu dní makáme ve fitku, tak se za ten týden mimo trénink nic nestane. Nyní si zajdu na dovolené na trénink jen když se mi chce, a to hlavně proto, že chci i jiný pohyb než jen chůzi. Většinou si dám něco lehčího jako např. ve videu zmíněný full body trénink neboli trénink, kde zapojím celé tělo. Přitom netlačím na to, abych zvedala váhy jako normálně, spíše chci nějakým způsobem svaly zapojit a zároveň z tréninku nechci být unavená, ale chci mít energii na poznávání města apodně.

Pustit celé video:

Každý dovolenou vnímáme jinak, a to je v pořádku. Stejně tak jako se každý stravuje jinak, trénuje jinak, hlavní by pro nás mělo být, aby nám to, co děláme vyhovovalo a abychom z toho vytěžili tolik, kolik právě potřebujeme. Jenže nyní je taková doba, že každý chce na sociálních sítích ukázat, jak dobře se na dovolené má nebo jak vypadá, a to může vést i k určitým pochybnostem o nás samých. Lidi totiž na Instagramu neukážou, jak jsou vyvalení na pláži většinu dne, užívají si jídlo a pohodu, ale spíše jsou nám fitness nadšencům doporučovány videa ve stylu, jak odcvičit s gumičkou zadek na pláži apodně.

Je tedy potřeba si uvědomit, co od dovolené čekáme. Já osobně nechci strávit dovolenou tak, že budu cvičit a jíst jako když jsem doma, i přes to, že mě to moc baví. Chci si na dovolené oddychnout, poznávat nové chutě, místa, a hlavně si psychicky odpočinout. Všichni máme jiné cíle, a proto je fajn je mýt na očích, protože stejně tak jako za nás nikdo neodmaká trénink, tak si za nás nikdo neodpočine. A pokud budeme mít potřebu stále jen brát svému tělu, tak nám to dá nejspíš i jednou najevo. Tudíž odpočívejme po svém a nesnažme se kopírovat ostatní, protože náš vnitřní pocit je to nejdůležitější.

Přeji Vám ať si také užijete svou dovolenou, protože si to zasloužít