Nejčastější chyby při cvičení

Úvodem ke cvičení si musíme uvědomit, že správně provedený trénink je základem zdravého a bezpečného posilování těla. Přesto se mnozí z nás dopouštějí chyb, které mohou vést nejen k nedostatečným výsledkům, ale v horším případě i k zraněním. Tento článek se zaměří na nejčastější chyby, které lidé při cvičení dělají, a poskytne rady, jak jim předejít.

Chyby v technice provedení, nedostatečná rozcvička, přecenění vlastních sil nebo ignorování bolesti jsou jen některé z mnoha příkladů, jak může cvičení přinášet více škody než užitku. V následujícím textu se podrobněji zaměříme na to, jak správně cvičit, aby byly výsledky efektivní a bezpečné, a co je třeba udělat pro to, aby se běžné chyby při cvičení eliminovaly.

Informace, jaké najdete ve videu:

• Úvod 00:00
• Hlavní chyba při cvičení. 1:04 - 4:22
• Přetrénování. Progresivní přetížení. 4:23 -  13:06
• Cvičení s velkou váhou. 13:07 - 16:16
• Pauzy během tréninku. 16:17 - závěr

Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od Supertrener.cz

Pokud máte nějaký nápad, na co bychom se mohli zaměřit v dalších dílech vzdělávací série, určitě neváhejte napsat komentář pod tento článek.

Pokud vás zajímá, jaké témata jsme řešili v minulých videích, stačí se podívat na tento odkaz, pod kterým najdete všechna naše vzdělávací videa. Zároveň na našem webu naleznete také fitness recepty ze série varimefit, prostřednictvím kterých se vám snažíme ukázat, že i zdravé recepty mohou být opravdu snadné, chutné a vypadají skvěle!