Rest Pause set | Trénink vršek/spodek 4. část
Autor: V tomto videu budou Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz, a jeho přítelkyně, Nicola Vachová, pokračovat v sérii tréninku vršek / spodek. Dnes si představíme čtvrtou část tohoto slibovaného a zároveň skvělého silově objemového tréninku, který je rozdělený pouze na dvě části a to vršek a spodek. Jedná se o trénink založený na nízkém objemu práce, ale o to vetší intenzitě. Využívá především intenzifikační techniku takzvané rest pauzy, které si právě dnes vysvětlíme. Dále doplníme informace kde rest pauzy aplikovat, jaké volit počty opakování a kam se rest pauzy nehodí zařazovat. Také zmíníme widow maker série, které se týkají tréninku kvadricepsů. Mrkněte na to fitnessáci.
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od Supertrener.cz
Doporučujeme
Kevin Levrone Levro Shield
Amix ProVegan Selenium Natural
Nebbia Funkční sportovní tílko „Power“ 322
Scitec Collagen Xpress
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
