Dorian Yates má formu i po šedesátce! Jak vypadá jeho aktuální trénink nohou

Jednou ze žijících kulturistických legend je bezpochyby také Dorian Yates, který podobně jako Arnold ukazuje, že věk je jenom číslo. Na nedávném videu ukázal držitel celkem šesti titulů Mr. Olympia svoje mohutné kvadricepsy a lýtka, přičemž divákům umožnil také nahlédnout pod pokličku jeho aktuálního tréninku.

Pro Doriana je po odchodu do kulturistického důchodu naprostou prioritou zdraví. Na nedávno absolvovaném vyšetření jeho celkového zdraví a Vo2 max například zjistili, že se může pochlubit biologickým věkem osoby mezi 30 a 39 lety. A to se samozřejmě promítá i do tréninku – přestože v dobách jeho vrcholného slávy trénoval tvrdě a na hranici svých možností, aktuálně preferuje kardio, jízdu na kole a jen několik posilovacích cviků.

‚‚Pryč jsou dny, kdy jsem zvedal 1500 liber na legpress a měl na smithově stroji na dřepy na každé straně 6 kotoučů. Ale hodně svalů a jejich definice pořád zůstává. Aktuálně dělám opravdu jenom extenze nohou v sedě, dva cviky na hamstringy vsedě a vleže a na závěr taky dřepy s vlastní vahou. A co se týče lýtek, už léta jsem nedělal žádné výpony. Teď je udržuji převážně chůzí. Samozřejmě ale mám dobrou stravu s dostatkem bílkovin a s ne příliš velkým množstvím sacharidů.‘‘

Přestože Dorian je již několik let v kulturistickém důchodu, stále má co říct a patří mezi jednoho z nejvíce respektovaných kulturistů všech dob. Čas od času se objeví v různých podcastech, dává své názory na aktuální závodníky a očividně ani ve svých 62 letech nepřestává s aktivním životním stylem.

View this post on Instagram

A post shared by Dorian Yates (@thedorianyates)