Dnešní chlapci mají nyní stejnou kondici jako dívky před 30 lety, ukázala česká školní inspekce!
Autor: Jak zabránit katastrofě? I když název konference pořádané Českým olympijským výborem o dětech a pohybu může působit přehnaně, Marian Jelínek, hokejový trenér a uznávaný mentální kouč, tvrdí:
„Ale už v ní jsme.“
Na konferenci vystoupil s přednáškou na téma motivace k pohybu. Sám má zkušenosti nejen z tělesné výchovy, kterou dříve vyučoval, ale i z hokeje. Jako asistent trenéra pomohl českému týmu k titulu mistrů světa v roce 2005, dvakrát vyhrál se Spartou titul a s Plzní získal Prezidentský pohár. Také byl dlouholetým osobním koučem Jaromíra Jágra.
Kromě toho se už 35 let věnuje sportovní psychologii, spolupracuje s různými sportovci a přednáší na vysoké škole. Na této konferenci však mluvil především k učitelům tělesné výchovy a vysvětloval, proč samotná motivace k pohybu nestačí:
„Je sice velmi důležitá, ale může být i škodlivá,“
upozorňuje. Statistiky ukazují vážnou situaci. Podíl obézních dětí se za posledních dvacet let zvýšil z tří na 16,5 procenta. Z výsledků loňských testů České školní inspekce vyplývá, že fyzická kondice chlapců je nyní stejná jako u dívek před 30 lety. Testy zdatnosti úspěšně zvládlo jen 11 % dívek a 17 % chlapců. Negativní dopady jsou nejen zdravotní, ale i sociální a ekonomické. Odhaduje se, že za deset let by náklady na léčbu nemocí spojených s nadváhou mohly dosáhnout až 300 miliard korun, což je srovnatelné s výdaji na covidovou pandemii.
Jelínek se domnívá, že dnešní mládež nemá nedostatek příležitostí ke sportování.
„Máme všechny potřebné zdroje i informace. Obézní lidé také vědí, co dělat, aby zhubli. Často však chybí energie, kterou vytváří vášeň. Motivace je spíše skryté donucení, zatímco já usiluji o skutečnou touhu. Bez ní se jen honíme za krátkodobým potěšením,“
vysvětluje. Jak tedy v dětech probudit vášeň k pohybu?
„Musí to vycházet z nich samotných, ne kvůli známkám nebo pochvale. Vezměte si například rybáře, který v sobotu v pět ráno vstane, aby mohl jít na ryby. Dělá to, protože ho to baví. Ale kdyby měl jít do práce, nechce se mu, i když za to dostane peníze,“
uvádí příklad. Jelínek také zmiňuje Jaromíra Jágra jako příklad sportovce s neuvěřitelnou vášní pro trénink.
„Jágra neodradilo ani trénování v jednu ráno, a to i přesto, že měl druhý den zápas. Budil mě kvůli tomu a já mu říkal, že to je proti všem pravidlům. A večer dal dva góly,“
vzpomíná s úsměvem. Pro děti je proto klíčové, aby je pohyb bavil.
„Viděl jsem trenéry, kteří se drželi přesných metod a postupů, ale děti se během tréninku dívaly na hodinky, kdy to skončí. I když někteří rodiče byli spokojení, protože trenér postupoval ‚správně‘, děti to nebavilo. Příliš často klademe důraz na racionální přístup. U malých dětí je zásadní, aby si vytvořily emoční vazbu k pohybu. Říkat jim, že něco musí mít rády, nefunguje,“
dodává. Nejlepší trenéři jsou ti, kteří v dětech vzbudí lásku k pohybu a disciplíně.
„Pokud jen spoléhají na motivaci, obávám se, že to nebude mít dlouhodobý efekt.“
Jelínek také zdůrazňuje, že nestačí jen jednorázové potěšení.
„Mám vnučky v cizině, koupím jim hračky, mají z nich radost, ale za pár týdnů už o ně nejeví zájem a chtějí něco jiného. Je důležité vytvářet dlouhodobý vztah k aktivitě. Dítě, které žije pouze od jednoho potěšení k druhému, se v případě neúspěchu snadno vzdá a uteče třeba k mobilu. Ale když má ke sportu opravdový vztah, bude se snažit víc, aby příště uspělo.“
Před třiceti lety trávily děti více času pohybem. Jelínek vidí důvod v tehdejších omezeních.
„Navštívil jsem školu v Indii, kde děti denně chodily několik hodin do školy a nikdy jsem tam neviděl dítě s nadváhou. I limity nás formují.“
V Česku dnes děti už podobné limity nemají.
„Dříve nebyl takový výběr potravin a možnosti jako dnes. Dnes si můžeme jídlo objednat kdykoli, což je výhoda, ale zároveň tím mizí přirozené limity,“
popisuje Jelínek. Podle něj si lidé dnes musí tyto limity nastavit sami.
„Mnoho lidí dodržuje limity, protože je to baví. Největší úspěch je, když milujete to, co děláte,“
uzavírá. Jelínek také připomíná, že starost o své zdraví je zásadní.
„Budeme celý život žít se svým tělem, myslí a duší, tak proč bychom se o ně nestarali více?“
Odporúčame
Nebbia Funkční tričko s dlouhým rukávem „LAYER UP“ 329
Nebbia Crop top tričko GAME ON 610
Nebbia Fitness legíny s vysokým pasem GLUTE CHECK 613
Citrulline Malate + Arginine HCL
Zdroj: www.sport.cz, uvodní obrázek - ct24-ctvrtina-ceskych-deti-ma-problemy-s-vahou-navic-jich-pribyva-varuje-vyzkum
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
